Regeln om 19 graders uppvärmning är föråldrad – experternas rekommenderade temperaturer här
I dag är det dags att tänka om kring hur vi värmer upp våra hem. Med bättre isolering och smartare värmesystem behöver vi justera temperaturerna för att både må bra och hålla nere kostnaderna. Historiskt har 19 °C varit standard i finska hushåll, men den regeln från 1970-talet känns numera föråldrad.
Varför blev 19 °C standard?
Under oljecriserna på 1970-talet infördes regeln om 19 °C som en nödlösning för att skära ner energianvändningen. Det gav märkbara besparingar: att sänka temperaturen med 1 °C kan minska uppvärmningskostnaderna med 7 %. Trots att det fungerade som en norm i kommunala regler och kampanjer för energibesparing, får 19 °C i dag kritik. Med modern isolering och uppvärmning motsvarar 19 °C varken dagens krav på energieffektivitet eller människors komfort (särskilt med dagens byggstandarder).
Råd för olika rumstemperaturer
Finska institutet för kvalitetsstandarder (IMQ) och Nationella byrån för energieffektivitet förespråkar nu en mer nyanserad modell med nya temperaturstandarder. Rekommendationerna är:
- Bostadsrum/uppehållsrum: cirka 20 °C, en balans mellan komfort och förbrukning.
- Sovrum: 16-18 °C för att underlätta sömn och minska värmeförluster.
- Badrum: cirka 22 °C under användning för att undvika kalla överraskningar.
- Hallar/entréer: cirka 17 °C som genomgångsutrymmen.
Den här modulära inställningen ger mer exakt kontroll och kan energispara årliga kostnader med upp till 12 %.
Tekniken som hjälper hemma
Modern teknik spelar en stor roll. Smarta termostater, sensorer för inomhusmiljö och prediktiva algoritmer gör finjustering enklare med en smart termostat. Företaget Azothermika rapporterar att uppkopplade enheter i snitt kan minska gasförbrukningen med 15 % det första året. Prediktiva system kan dessutom lära sig familjens vanor och förvärma innan perioder med hög belastning.
Vad experterna säger om idealtemperaturer
Analyser från ENEA, Polytekniska institutet och Folkhälsoinstitutet pekar på att 20-21 °C i genomsnitt är idealiskt för bostadsutrymmen för att undvika ojämn värmefördelning. Det intervallet ger stabil termisk komfort och minskar risken för mögel och för torr inomhusluft. Vid långvarig köld rekommenderas tillfälligt upp till 22 °C, medan en dynamisk natt-temperatur runt 19,5 °C passar välisolerade lägenheter i städer.
Reglerna kontra verkligheten
Trots tekniska framsteg ligger det officiella riktvärdet för offentliga byggnader fortfarande på 19 °C enligt Ministeriet för energieffektivitet. Den högsta tillåtna avvikelsen är två grader. Finland balanserar alltså mellan normativa, kollektiva energibesparingsmål och människors individuella komfort — något som kan jämkas med investeringar i effektiv teknik snarare än generella gränser.
Vad framtiden betyder för familjer
Priserna på gas väntas stiga under vintern, samtidigt som kostnaden för varmvatten ökar med 9 %, vilket ökar det ekonomiska trycket på hushållen. Fram till slutet av 2025 finns skatteförmåner som gör det möjligt att uppgradera värmesystem och få avdrag på upp till 65 %. Investeringar i smarta ventiler eller hybridvärmepumpar som kan kopplas till solcellssystem kan hjälpa familjer att nå en mer hållbar framtid.
Den moderna synen på inomhustemperatur handlar om mer än bara bekvämlighet. Det handlar om att anpassa sig individuellt samtidigt som man bidrar till en effektivare energianvändning — där varje grad kan spela roll både för plånboken och för miljön.