Hur ofta bör du byta underkläder? Läkare ger ett tydligt hygienråd

Vad experterna säger

Medicinska experter och apotek, som Apotheken Umschau (tysk hälsopublikation), rekommenderar att man byter underkläder varje dag. Värmen och fukten i skrevet skapar bra förutsättningar för mikroorganismer. Underkläder absorberar svett, hudflagor och bakterier och kan också komma i kontakt med urin, avföring eller flytningar. Att ha samma underkläder i flera dagar kan leda till dålig lukt, irritation och till och med infektioner som svamp och klåda. Därför rekommenderas dagligt byte för att förebygga sådana problem.

När du bör byta direkt

Vissa situationer kräver extra vaksamhet. Efter träning eller andra svettiga aktiviteter, som löpning eller tungt fysiskt arbete, bör du byta underkläder direkt för att undvika ett fuktigt och varmt mikroklimat där svamp och bakterier trivs. Det är särskilt viktigt för personer som använder tajta träningskläder eller som lätt får hudirritationer och svampinfektioner.

Personer med känslig hud eller som ofta får urinvägs- eller vaginala infektioner bör byta underkläder dagligen för att inte rubba hudhälsa.

Vid särskilda fall, till exempel parasiter eller infektioner som springmask, rekommenderar sjukförsäkringskassor som AOK att byta underkläder varje dag och tvätta dem regelbundet i heta tvättar för att minska risken för spridning.

Vad siffrorna säger

En undersökning från GfK (marknadsundersökningsföretaget) med 1 500 deltagare i Tyskland visar att 84 % byter underkläder dagligen. Det finns en skillnad mellan könen: 73,9 % av männen och 86,9 % av kvinnorna följer denna rekommendation. Även om ett enstaka längre användningstillfälle inte omedelbart leder till sjukdom för friska personer, ligger rekommendationen kvar: bär underkläder en dag, sen i tvättkorgen.

Nattluftning: funkar det?

En vanlig vana är att lufta underkläder över natten för att använda dem igen. Det kan ibland fungera för t-shirts, men räcker inte för underkläder. Bakterier och rester kan finnas kvar även om fukten torkat. Slutsatsen är att underkläder inte blir rena av att luftas. De bör tvättas efter varje användning.

Tvätta rätt

För att hålla underkläder rena rekommenderas tvätt i 40 °C med ett bra tvättmedel, särskilt för friska personer. För extra säkerhet kan bomullsunderkläder tvättas i 60 °C. Vid infektioner eller parasiter är 60 °C starkt rekommenderat av både läkare och försäkringskassor. Ett gott råd är att välja bomull eller andra andningsbara material och se till att underkläderna torkas helt efter tvätt.

Olika behov hos kvinnor, män och barn

Kvinnor har ofta ett känsligare vaginalt mikroklimat och bör använda andningsbara underkläder och byta dagligen för att minska risken för svampinfektioner och lukt. Män rekommenderas att undvika för tajta modeller och byta dagligen, särskilt om de har problem med förhuden eller återkommande blåsinflammationer. Barn, som lätt råkar ut för spill och olyckor, gynnas av att föräldrar tidigt etablerar en vana att byta underkläder varje dag.

Underkläder spelar en viktig roll för hälsa och hygien. Genom att följa rekommendationerna kan man minska risken för hudproblem och infektioner. Att byta underkläder varje dag är en enkel vana som kan ge stora hälsovinster.